تعرف على كيفية القضاء على آلام الراس والصداع في دقائق
قد تعتبر اضطرابات وآلام الراس والصداع والظهر وانخفاض الضغط وضغط الدم , من ابرز الاعراض المرضيه المدايقه للشخص , والتي يعاني منها الكثير من الاشخاص , ولكن هناك بعض الطرق التي ستساعدك على الحد او التخلص من آالام في اسرع وقت ممكن .”
ينصح الاطباء والخبراء بممارسة بعض التمارين الرياضيه في المناطق المفتوحة مثل الشط او البحر يوميا في الصباح للتقليل من الالم والصداع وآالام الظهر وهي من افضل الحلول السريعة للقضاء على الكثير من الاعارض الجانبية او المرضيه المزعجة واضافة الى ذلك لعب تمارين اليوغا يوميا صباحاً .”
ولهذا الوضع والتمارين عدة فوائد كثيرة على صحة الجسم تشمل تقليل آلام التهابات المفاصل والرقبه والظهر
وتنشيط الدورة الدموية بشكل جيد في جسم الانسان ، هذه وقد يخفف من حدة التوتر ونوبات القلق المزمنه ويخفف من آلام الظهر والصداع الشديد المزمن “.
كما يفيد هذا التمرين في منحك شعورا بالراحة لمفاصل الركبة وأسفل الظهر ويخفف من تورم القدمين والكاحلين ويعزز من قدرة الجهاز الهضمي ويعالج مشكلات الهضم المزعجة “.
ويساعد هذا التمرين أيضا على علاج الأرق واضطرابات النوم وعلاج حالات الاكتئاب البسيطة إضافة إلى أنه يلعب دورا مهما في استرخاء العمود الفقري والأطراف ويعطي شعورا بالراحة النفسية والعقلية “.
لكن الموقع حذر من خطورة هذا التمرين على بعض الأشخاص الذين يعانون من بعض المشاكل الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم أو الجلوكوما أو مشاكل الفتق في الظهر والرقبة “.
